玩抖音的朋友们一定看过这样一个视频：父亲和女儿面对面站好，随着音乐声响起，女儿踮起脚尖、提起裙摆，向父亲鞠躬，同时，父亲也鞠躬向女儿鞠躬行礼，随后，两人便一起翩翩起舞……

大家有没有被视频中的父女两萌化了？！反正小友是妥妥的被圈粉了！虽然爸爸的四肢不太协调，但小姑凉所表现出来的淑女名媛范真的是棒棒哒！

这不由的让小友想起英剧中的绅士淑女们：

视频中出现了许多种交谊舞，小友给大家整理了其中最常见的几种。但在这之前，小友先给大家普及一下国标交谊舞的历史：

交谊舞起源于14世纪的欧洲民间舞蹈，原本朴素、热情奔放的民间舞蹈，进入宫廷后发展成为舞会舞和宫廷舞蹈，有了礼仪性的庄重和严肃的特点。

在14-17世纪的文艺复兴时期，宫廷舞逐步发展，形成多个华丽的列队式舞种：“帕凡”、“拉伏而地”等。其中，一种叫“伏而塔”的舞种深受英国女王伊丽莎白一世喜爱。

18世纪，随着工业化的迅速发展，交谊舞从宫廷和贵族阶层逐渐向其它阶层开发，成为家宴必不可少的形式，也出现在公共场所之中。18世纪末，法国和英国开始普遍建立商业化的公共舞厅。社交性的交谊舞又成为舞厅舞(Ballroom Dancing)。

在第一次世界大战爆发前，拉丁美洲的舞蹈传入了欧洲。人们热衷于拉丁舞特有的节奏和舞步，并一直流传至今。

在1904年，英国成立了皇家舞蹈教师联合会，并由专门的舞蹈家将国际流行的舞种、舞姿、舞步、方向等加工整理， 使它具有了一定的规范和标准，形成了“国际标准交谊舞”，简称“国标”。

“国标”又分为两类：“摩登舞群”和“拉丁舞群”。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。小友给大家整理了以下最为常见的6种：

1华尔兹舞（waltz）

华尔兹舞，也称“慢三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。

2维也纳华尔兹（Viennese waltz）

维也纳华尔兹，也称“快三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

3探戈舞（tango）

2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

4伦巴舞

节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。

5恰恰舞

拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

6桑巴舞

舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属“游走型”舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

看完小编的介绍，大家是否对交谊舞产生了强烈的兴趣了呢？

如果想融入一个新环境，了解这个地方的文化传统是必要的。所以，向往英国学习生活的童鞋们，交谊舞赶紧学习起来吧！所谓“技多不压身”，多一个交谊舞技巧对以后融入英国生活肯定是有帮助哒！

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